Enginarın faydaları nedir? Sağlığa Faydaları Nelerdir?

Enginar, İtalya, İspanya, Fransa, Kore ve diğer ülkelerde yıllardır çiğ olarak yenen bir sebze türüdür. Bazı insanlar onları meze olarak veya ana yemeklerinin yanında yemekten hoşlanırken, diğerleri onları salata veya makarna soslarında malzeme olarak kullanır. Enginar çok fazla besin içermez, Alanya escort bayanlar ancak lif bakımından zengindir ve bir folat kaynağıdır. Ayrıca bazı sindirim süreçlerine yardımcı olurlar ve kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olurlar. Bazı araştırmalar, enginarların kansere ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilecek anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğunu bulmuştur. Bu makale, enginarların faydalarını ve bunları diyetinizde nasıl kullanabileceğinizi incelemektedir.

Enginar, dünyanın birçok yerinde yetiştirilen bir sebzedir. Ayrıca “kalp” veya “dev” frenk soğanı olarak da adlandırılır. Enginar çiğ olarak yenebilir veya sebze olarak pişirilebilir, salatalarda, çorbalarda ve soslarda bileşen olarak kullanılabilir veya diğer gıda maddelerine tatlandırıcı olarak kullanılabilir. Yeni yapraklar, tat ve doku bakımından ıspanak yaprakları gibi yenilebilir. Salata sebzesi olarak yenebilir veya ıspanak gibi pişirilebilirler. Çiftçi pazarlarında da satılırlar. Enginar besin açısından çok yüksek değildir ancak zengin bir lif ve folat kaynağıdır. Yapraklar kalpten daha fazla lif içerir. Lif, vücuttaki kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur ve kalp hastalığını önlemeye yardımcı olabilir. Enginar yaprakları ve çiçek tomurcukları diğer yeşillikler gibi pişirilip yenebilir veya çorba, güveç, güveç vb. için katkı maddesi olarak kullanılabilir.

pendik escort
istanbul escort
kadıköy escort
kartal escort
gebze escort
anadolu yakası escort
maltepe escort
maltepe escort
pendik escort
tuzla escort
pendik escort
pendik escort
pendik escort
sex hikaye
escort
pendik escort
pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort istanbul escort ataşehir escort kadıköy escort gebze escort bostancı escort göztepe escort kaynarca escort atalar escort cevizli escort ümraniye escort maltepe escort fikirtepe escort suadiye escort erenköy escort küçükyalı escort anadolu yakası escort beykoz escort sancaktepe escort sultanbeyli escort çekmeköy escort üsküdar escort beylikdüzü escort şişli escort avrupa yakası escort acarkent escort acıbadem escort uydukent escort aydınlı escort caddebostan escort şile escort yakacık escort soğanlık escort sex hikaye pendik escort darıca escort velibaba escort tersane escort çakmak escort sirkeci escort ünalan escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort pendik escort gebze escort kartal escort ataşehir escort kurtkoy escort pendik escort pendik escort kartal escort kurtkoy escort tuzla escort gebze escort maltepe escort ataşehir escort kadıköy escort kaynarca escort atalar escort göztepe escort erenköy escort bostancı escort ümraniye escort suadiye escort cevizli escort istanbul escort sultanbeyli escort fikirtepe escort sancaktepe escort anadolu yakası escort kaynarca escort pendik escort anadolu yakası escort maltepe escort